Gute Vorsätze Teil 1: Mit dem Rauchen aufhören

Das Jahr geht dem Ende zu. Die Zeit für gute Vorsätze beginnt. Mit dem Rauchen aufzuhören wäre jetzt eine gute Idee.

Dafür kann ich sogar 17 gute Gründe nennen (dargestellt in Bildern):

1. Rauchen in der Schwangerschft schadet Ihrem Kind. Jede Dosis Nikotin führt über eine verringerte Durchblutung der Plazenta zu einer Unterversorgung des Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die bisher bekannten Folgen sind unter anderem ein zu niedriges Geburtsgewicht, die erhöhte Gefahr durch den plötzlichen Kindstod (SID), sowie Hyperaktivität und Lernschwierigkeiten im Schulalter. Quelle.

2. Rauchen kann zu Durchblutungsstörungen führen und verursacht Impotenz. Rauchende Männer leiden demzufolge öfter an Erektionsproblemen als ihre nichtqualmenden Geschlechtsgenossen, berichtete die Landeszentrale für Gesundheitsbildung in Bayern. Die Impotenz geht offenbar auf Gefäßveränderungen in den Arterien zurück. Das Rauchen verändere außerdem Zahl, Form und Anzahl der Spermien. Die Folgen des blauen Dunstes machen aber auch vor den Frauen nicht halt. Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, liegt bei rauchenden Frauen um ein Drittel niedriger als bei Tabak-Abstinenzlerinnen. Das Rauchen senkt vermutlich den Östrogenspiegel und verändert die Gebärmutterschleimhaut, was die Beweglichkeit der Samenzellen beeinträchtigt. Quelle.


3. Rauchen macht sehr schnell abhängig: Fangen Sie gar nicht erst an! US-amerikanische Forscher haben untersucht, wie schnell Jugendliche in die Abhängigkeit schlittern. Das Ergebnis: Zehn Prozent der Teens waren innerhalb von zwei Tagen abhängig, nachdem sie zum ersten Mal geraucht hatten, 25 Prozent hatte die Sucht innerhalb eines Monats in den Klauen. „Schon die erste Dosis Nikotin verändert Struktur und Funktion des Gehirns innerhalb von 24 Stunden“, erklärt Studienleiter Joseph R. DiFranza von der University of Massachussetts Medical School. „Solche Veränderungen im Gehirn können schon nach der ersten Zigarette süchtig machen.“ Vielen Rauchern gelingt es anschließend ein Leben lang nicht mehr, von den Glimmstängeln loszukommen. Quelle.


4.Rauchen kann tödlich sein. Tabakzigaretten werden in Deutschland für den Tod von 110.000 Menschen jährlich verantwortlich gemacht, manche sprechen von 140.000. Deutschland beherbergt 20 Millionen Raucher, von denen jeder zweite ein um durchschnittlich 14 Jahre verkürztes Leben erwartet. Nichtraucher erreichen zu 83% das siebzigste Lebensjahr, von den Rauchern sind es nur 58%. Quelle.


5. Rauchen kann zu einem langsamen und schmerzhaften Tod führen. Lungenkrebs und vor allem chronisch obstruktive Lungenerkrankungen machen über Jahre hinweg das Leben zur Qual: Selbst leichte Tätigkeiten wie Treppensteigen werden mit der Zeit unmöglich, das Atmen fällt schwer und die Patientinnen und Patienten werden oftmals von schwerer Atemnot mit Erstickungsangst geplagt. Quelle.


6. Wer das Rauchen aufgibt, verringert das Risiko tödlicher Herz- und Lungenerkrankungen. Zwei Jahre nach einem konsequenten Rauchstopp haben Exraucherinnen und Exraucher fast das gleiche Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wie eine nichtrauchende Person. Zehn Jahre nach einem Rauchstopp ist das Risiko für Lungenkrebs nur noch halb so hoch, als wenn man dauerhaft weitergeraucht hätte. Quelle.


7. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen dabei helfen, das Rauchen aufzugeben. Das ist doch mal eine gute Nachricht! Neben dem Arzt oder Apotheker findet man aber auch andererorts Hilfe. Zum Beispiel in der Literatur oder im Internet auf: www.rauchfrei-info.de.


Damit das dieser Blogbeitrag keine Überlänge annimmt, die restlichen Gründe nur als Textversion, was aber nichts damit zu tun hat, dass sie weniger wichtig wären:

8. Rauchen lässt Ihre Haut altern
9. Rauchen fügt Ihnen und den Menschen in Ihrer Umgebung erheblichen Schaden zu.
10. Rauch enthält Benzol, Nitrosamine, Formaldehyd und Blausäure
11. Raucher sterben früher
12. Rauchen führt zu Verstopfungen der Aterien und verursacht Herzinfarkte und Schlaganfälle.
13. Rauchen kann Spermatozen schädigen und schränkt die Fruchtbarkeit ein
14. Schützen Sie Kinder - lassen Sie sie nicht Ihren Tabakrauch einatmen!
15. Hier finden Sie Hilfe, wenn Sie das Rauchen aufgeben möchten: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) Tel: 01805-313131, www.rauchfrei.de
16. Rauchen gehört sich nicht!
17. Rauchen kann Spermatozen schädigen und schränkt die Fruchbarkeit ein

16 dieser Sprüche sind schon als Warnhinweise auf Zigarettenpackungen bekannt. Einen habe ich hinzugefügt. Wem das nicht genug Gründe sind, dem kann wohl nicht mehr geholfen werden.

P.S. Eins muss ich noch hinzufügen: Die Leute auf den Fotos sind zum größten Teil nur Fake-Raucher. Sie haben sich die Zigarette nur in den Mund gesteckt, damit diese Fotos entstehen konnten, damit andere Menschen abgeschreckt werden. Danke an dieser Stelle an die Mutigen.
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Rauchen kann nur tödlich sein

"Rauchen kann tödlich sein" steht auf vielen Zigarettenpackungen - vor allem in der Werbung. Es gibt auch noch andere Warnhinweise - 16 sind es insgesamt. Zum Beispiel: "Rauchen fügt Ihnen und den Menschen in Ihrer Umgebung erheblichen Schaden zu". Oder: "Rauchen verursacht tödlichen Lungenkrebs". Aber sobald für eine Tabakmarke geworben wird, ist immer nur dieser eine Slogan draufgepappt: "Rauchen kann tödlich sein." Werbung war ist doch sonst nicht so eintönig.

Das ist keine von mir in den Raum gestellt Behauptung. In habe es in den letzten Wochen gezielt beobachtet. Jede, wirklich jede Zigarettenwerbung, die ich gesehen haben, zierte nur dieser eine Spruch. Und ich wohne in Hamburg, fahren jeden Tag U-Bahn. Da gibt es viel Tabakwerbung. Insgesamt waren es wohl so um die acht/ neun verschiedene Motive. Und ich werde weiterhin Ausschau halten und bin mir sicher, dass auch fortan nichts anderes behauptet wird als, dass "nur" Rauchen tödlich sein kann.

Denn "Rauchen kann tödlich sein" klingt ziemlich harmlos. Auch Autofahren kann tödlich sein. Auf die Straße gehen sowieso - bei all der Terrorgefahr die draußen lautert. Im Grunde genommen, kann alles, was wir machen irgendwie tödlich sein. Das Rauchen auch, als eine Sache von vielen. Kein Grund zur Besorgnis. So sieht es zum Beispiel der Autor dieses Textes und kommt zu einem logischen, aber auf dem zweiten Blick verherrenden Schluß: "Jedem Neugeborenen sollte auf den Nabel die Inschrift tätowiert werden: "Das Leben kann tödlich sein", denn es ist bewiesen, dass das Leben viel öfter tödlich endet, als das Rauchen."

Wie gefährlich das Rauchen tatsächlich ist, wird auf der Zigarettenpackung nicht gesagt. Einschlägige Studien gibt es allemal.

Ich habe einmal alle 16 Sprüche von den Zigarettenpackungen gesammelt. So wie andere die Bilder des Fussball-Kaders sammeln, wollte ich alle 16 Sprüche auftreiben. Bei einigen gelang das ziemlich schnell. Aber "Rauchen lässt ihre Haut altern" konnte ich nur mit Mühe und Not finden. Das ist ein sehr seltener Spruch. Ich vermute: Weil er am dollsten abschreckt. Menschen wollen nicht, dass ihre Haut altert. Früher sterben? Ja, macht nichts. Aber die Haut? Nein, die soll jung bleiben. Das will keiner auf seiner Zigarettenschachtel sehen, wenn er raucht.

Am Ende denke ich, dass alle Raucher, das was diese 16 Sprüche sagen, geschickt verdrängen. Wie kann jemand rauchen, wenn er diese Warnhinweise wirklich ernst nimmt?

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