Gute Vorsätze Teil 1: Mit dem Rauchen aufhören

Das Jahr geht dem Ende zu. Die Zeit für gute Vorsätze beginnt. Mit dem Rauchen aufzuhören wäre jetzt eine gute Idee.

Dafür kann ich sogar 17 gute Gründe nennen (dargestellt in Bildern):

1. Rauchen in der Schwangerschft schadet Ihrem Kind. Jede Dosis Nikotin führt über eine verringerte Durchblutung der Plazenta zu einer Unterversorgung des Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die bisher bekannten Folgen sind unter anderem ein zu niedriges Geburtsgewicht, die erhöhte Gefahr durch den plötzlichen Kindstod (SID), sowie Hyperaktivität und Lernschwierigkeiten im Schulalter. Quelle.

2. Rauchen kann zu Durchblutungsstörungen führen und verursacht Impotenz. Rauchende Männer leiden demzufolge öfter an Erektionsproblemen als ihre nichtqualmenden Geschlechtsgenossen, berichtete die Landeszentrale für Gesundheitsbildung in Bayern. Die Impotenz geht offenbar auf Gefäßveränderungen in den Arterien zurück. Das Rauchen verändere außerdem Zahl, Form und Anzahl der Spermien. Die Folgen des blauen Dunstes machen aber auch vor den Frauen nicht halt. Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, liegt bei rauchenden Frauen um ein Drittel niedriger als bei Tabak-Abstinenzlerinnen. Das Rauchen senkt vermutlich den Östrogenspiegel und verändert die Gebärmutterschleimhaut, was die Beweglichkeit der Samenzellen beeinträchtigt. Quelle.


3. Rauchen macht sehr schnell abhängig: Fangen Sie gar nicht erst an! US-amerikanische Forscher haben untersucht, wie schnell Jugendliche in die Abhängigkeit schlittern. Das Ergebnis: Zehn Prozent der Teens waren innerhalb von zwei Tagen abhängig, nachdem sie zum ersten Mal geraucht hatten, 25 Prozent hatte die Sucht innerhalb eines Monats in den Klauen. „Schon die erste Dosis Nikotin verändert Struktur und Funktion des Gehirns innerhalb von 24 Stunden“, erklärt Studienleiter Joseph R. DiFranza von der University of Massachussetts Medical School. „Solche Veränderungen im Gehirn können schon nach der ersten Zigarette süchtig machen.“ Vielen Rauchern gelingt es anschließend ein Leben lang nicht mehr, von den Glimmstängeln loszukommen. Quelle.


4.Rauchen kann tödlich sein. Tabakzigaretten werden in Deutschland für den Tod von 110.000 Menschen jährlich verantwortlich gemacht, manche sprechen von 140.000. Deutschland beherbergt 20 Millionen Raucher, von denen jeder zweite ein um durchschnittlich 14 Jahre verkürztes Leben erwartet. Nichtraucher erreichen zu 83% das siebzigste Lebensjahr, von den Rauchern sind es nur 58%. Quelle.


5. Rauchen kann zu einem langsamen und schmerzhaften Tod führen. Lungenkrebs und vor allem chronisch obstruktive Lungenerkrankungen machen über Jahre hinweg das Leben zur Qual: Selbst leichte Tätigkeiten wie Treppensteigen werden mit der Zeit unmöglich, das Atmen fällt schwer und die Patientinnen und Patienten werden oftmals von schwerer Atemnot mit Erstickungsangst geplagt. Quelle.


6. Wer das Rauchen aufgibt, verringert das Risiko tödlicher Herz- und Lungenerkrankungen. Zwei Jahre nach einem konsequenten Rauchstopp haben Exraucherinnen und Exraucher fast das gleiche Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wie eine nichtrauchende Person. Zehn Jahre nach einem Rauchstopp ist das Risiko für Lungenkrebs nur noch halb so hoch, als wenn man dauerhaft weitergeraucht hätte. Quelle.


7. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen dabei helfen, das Rauchen aufzugeben. Das ist doch mal eine gute Nachricht! Neben dem Arzt oder Apotheker findet man aber auch andererorts Hilfe. Zum Beispiel in der Literatur oder im Internet auf: www.rauchfrei-info.de.


Damit das dieser Blogbeitrag keine Überlänge annimmt, die restlichen Gründe nur als Textversion, was aber nichts damit zu tun hat, dass sie weniger wichtig wären:

8. Rauchen lässt Ihre Haut altern
9. Rauchen fügt Ihnen und den Menschen in Ihrer Umgebung erheblichen Schaden zu.
10. Rauch enthält Benzol, Nitrosamine, Formaldehyd und Blausäure
11. Raucher sterben früher
12. Rauchen führt zu Verstopfungen der Aterien und verursacht Herzinfarkte und Schlaganfälle.
13. Rauchen kann Spermatozen schädigen und schränkt die Fruchtbarkeit ein
14. Schützen Sie Kinder - lassen Sie sie nicht Ihren Tabakrauch einatmen!
15. Hier finden Sie Hilfe, wenn Sie das Rauchen aufgeben möchten: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) Tel: 01805-313131, www.rauchfrei.de
16. Rauchen gehört sich nicht!
17. Rauchen kann Spermatozen schädigen und schränkt die Fruchbarkeit ein

16 dieser Sprüche sind schon als Warnhinweise auf Zigarettenpackungen bekannt. Einen habe ich hinzugefügt. Wem das nicht genug Gründe sind, dem kann wohl nicht mehr geholfen werden.

P.S. Eins muss ich noch hinzufügen: Die Leute auf den Fotos sind zum größten Teil nur Fake-Raucher. Sie haben sich die Zigarette nur in den Mund gesteckt, damit diese Fotos entstehen konnten, damit andere Menschen abgeschreckt werden. Danke an dieser Stelle an die Mutigen.
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